Vuelta

Hola princesas, dejé de escribir durante unas semanas, es que estuve muy ocupada. Respecto con la dieta que seguía, bajé solo 3 kg, esperaba más, pero no me quejo. Ahora estoy comenzando de nuevo porque siempre me pasa lo mismo, me pongo firme solo un tiempo y después... pero no no tiene que ser así! Hay días que me digo: mi cuerpo no necesita comida, yo no necesito comida. Y otros en que me digo: para qué seguir con esto? si mi cuerpo nunca va a cambiar...

Pero hoy estoy dentro de todo positiva, creo que eso es un buen punto, hay que estar bien anímicamente y ser fuertes.

Como digo siempre hay que tener fuerza de voluntad!

Bueno princesas me voy a estudiar, no me olvido de ustedes y aquí van los números de hoy:

04-10-10

desayuno: 150 kal.

almuerzo: 260 kal

Cena: 370 kal.

total: 730 kal. (recordemos que hago un redondeo muy general hacia arriba)

DIA 6 - DIA 7

Hola princesa, realmente me sirve de mucho el apoyo que me dan, también mirar otros blogs me incentiva muchísimo. Aquí van los números del
DÍA 6:
Desayuno: 80 kal.
Almuerzo: 50 kal.
Cena: 240 kal
TOTAL: 370 KAL.
Bueno, les digo que me gustó ver estos números, me alegró, me motivó... Igualmente el panorama hoy es distinto:
DÍA 7:
Desayuno: 50 kal.
Almuerzo: 300 kal.
Cena: 200 kal.
TOTAL: 550 KAL.
El jueves es mi día de ayuno, veré si lo puedo soportar...
Tengo que ponerme más las pilas porque el 25 tengo un fiesta!! y quiero estar DIVINA.
Este fin de semana salgo a bailar, por eso también tengo que cuidarme, quizá haga 2 días de ayuno.
Bueno, me voy a visitar más blogs!

Dia 3 - Dia 4 - Dia 5

Hola, el viernes tuve un día complicado, no puede escribir pero aquí van mis números del
DÍA 3:
Desayuno: 50 kal.
Almuerzo: 350 kal.
Cena: 230 kal.
TOTAL: 630 Kal
.....................
Ayer me sentí super mal, vivo peleándome con mi papa, por cosas tontas, me siento vacía, y eso lo canalizo... COMIENDO. Así que escribo acá para descargarme y contarles que ayer he comido al rededor de 10.000.000 kal. o más, ya perdí la cuenta. Es horrible... Siento que me fallé a mi misma, y que la historia se repite, siempre vuelvo a caer en el mismo pozo, en donde parece no haber salida.
Mañana trataré de continuar con esta dieta estúpida, y luego el lunes no comer más de 100 kal.
Tengo que adelgazar, eso está claro, pero una parte de mi dice que no debo comer y debo continuar con esto hasta llegar a donde quiero, y la otra parte me dice: necesitas comer, necesitas comer, necesitas comer... y llega un momento que le hago caso a esta 2ª parte odiosa de mi. No quiero comer, no lo necesito!! Tengo que grabarme algunas cosas en mi cabeza: LA COMIDA NO ME ALIMENTA, ME DESTRUYE - NO A LA COMIDA, SI A LA DELGADEZ - CADA CALORÍA QUE INGIERA, SE QUEDARÁ -
Día 5:
Desayuno: 200 kal.
Almuerzo: 150 kal.
Cena: 150 kal.
Total 500 KAL
Mañana trataré de compensar lo del día 3, comiendo prácticamente... NADA.

Día 2

Día 2:
Desayuno: 100 kal.
Almuerzo: 630 kal.
Cena: 40 kal.
TOTAL: 770 KAL.
(me pase un par de calorías,pero mañana las compensaré)
Hoy me estuve probando un par de vestidos porque tengo el cumpleaños de 15 de mi prima, pero me re desilusioné... esos vestidos que alguna vez pensé que me quedaban bien, ya no me quedan igual. Bueno, no se si es tan así, pero creí que me quedarían mejor que antes, la verdad es que al mirarme al espejo fue como si estuviera viendo una foto del día en que me lo puse por primera vez (hace como 1 año). Eso me hizo pensar 2 cosas, una, que no baje demaciado de peso como hubiese querido, y otra, que por otro lado tampoco perdí la contextura del cuerpo, osea no engordé... pero tenía las esperanzas de verme mas flaca.
Bueno me voy a poner las pilas porque el 25 de septiembre es el cumple de mi prima y para ese día tengo que estar DIVINA y para ello tengo que empezar YA!
Mañana vuelvo a escribir...
ÁNIMO!!!

Hola princesas! las abandone!! perdón, me estaba mudando con mi familia a una casa mas grande y tardó en llegar Internet...
La cosa es que también abandoné mi dieta, en realidad fue como si ana se hubiera quedado en la otra casa, no se que sucede pero me esta costando "normalizarme". Osea, tengo que ponerme las pilas otra vez y ser muy estricta, como lo era antes, volver a anotar cada bocado que ingiero y volver a controlar mi peso. Estoy en 64 kg. Mi meta, para empezar es 60 kg. Siempre me pongo metas cortas, o relativamente cortas, para que sea mas fácil. Les recomiendo hacer lo mismo.
Día 1:
desayuno: 150 kal
almuerzo: 300 kal
cena: 350 kal
TOTAL: 800 kal
(siempre hago un redondeo general, obviamente hacia arriba)

Mi estrategia es: si hoy comí 800 kal, mañana como 700 kal, pasado 600 kal, y así hasta llegar al día de ayuno en que comería aprox. 50 kal como mucho...
Bueno princesas mañana les cuento como voy con mi dieta. Según mis cálculos el jueves 16 de septiembre sería mi día de ayuno. Espero llegar sin romper ninguna regla...
Por último: ÁNIMO PRINCESAS!
HAY QUE LLEGAR!!!

No gracias a la comida, sí porfavor a la delgadez

Me cuesta mucho aplicar esto a mi vida diara, pero me ayuda mucho este tipo de fraces.
Lo que sucedió en mi vida fue que el año pasado en octubre me operaron de la columna porque tenia escoliosis. Fue una operación compilicada, esube 10 días internada y a partir de eso, pase, de tener una vida super activa, a no poder hacer nada de nada. El médico me lo prohibió, osea, me dijo que tenia que hacer reposo que la recuperación tarda y de a poco se van incrementando actividades. Pero hace ya 10 meses que me operé y todavía no puedo realizar actividad física como antes, solo puedo ir a natación, ni si quiera educación física en el colegio puedo hacer.
Todo esto hizo cambiar mi peso obviamente. Pasé de pesar 59kg a pesar 65kg. Y lo peor es que en una de las visitas al médico, él me dijo que tenía que bajar de peso, eso fue lo que me llevó a estar en este estilo de vida. Porque tenía ganas de decirle "vos y solo vos sos el culpable de esto, vos me sacaste la vida anterior, esa vida activa de gimnasio, voley y natación, todos los días tenía actividad!"
Hace 3 se manas se podría decir que empezé con la obsesión de bajar de peso y de pesar 65kg hoy peso 62kg, no estoy conforme obviamente, me veo cada vez más gorda y fea...
Bueno princesas, ya me he descargado de la bronca que llevaba ensima, pronto escribiré nuevamente. ÁNIMO!

Hola princesas! bueno, nosé como voy con el peso, tengo que controlarme más, aunque anoto las calorías todos los días, cada bocado que ingiero lo escribo. Estoy haciendo una "dieta" de ingerir menos de 500cal por día en una semana y a la siguiente menos (300cal por día) y así sucesivamente, hasta el ayuno. Espero poder cumplirla..
He leído que ayuda mucho tener un pulsera roja en la muñeca izquierda, significa que eres Ana o quieres serlo, y te recuerda cada vez que vayas a comer que no lo debes hacer. Siempre dije que la conseguiría pero no tengo tiempo y me olvido, igualmente prometo hacerlo y luego les cuento!
Bueno lamentabelmente ya me tengo que ir pase rápido, pronto les contaré como voy con mi peso, cuando tenga un poco más de tiempo, ultimamente estoy muy atareada.
Hastaluego princesas!

Fuerza de voluntad

Fuerza de voluntad es el nombre que recibe la capacidad que tiene el ser humano de dirigir su voluntad hacia un objetivo, aunque para ello tuviera que privarse de algún hábito o necesidad. Muchos expertos[cita requerida] creen que la fuerza de voluntad la forma el carácter de la persona. Siendo la constancia, la capacidad de sufrimiento, la motivación y la reflexión; los elementos indispensables para un carácter con una amplia fuerza de voluntad. Es tener el valor de elegir y aferrarse a la decisión sin mirar atrás.
Princesas yo creo que es lo principal para este estilo de vida elegido, así que no bajemos los brazos porque no es magia, es fuerza, fuerza de voluntad! Tenemos que llegar a la perfección, vamos a llegar! ÁNIMO!

Por qué suceden los atracones y cómo prevenirlos

Si seguimos una dieta muy estricta y sobre todo si ayunamos, tarde o temprano sentimos la necesidad de comernos todo lo que tengamos delante. Es una sensación "humillante", pues somos conscientes en todo momento de lo que estamos haciendo, y lo peor de todo es que sabemos que está mal, pero somos incapaces de controlarnos y seguimos y seguimos comiendo.

Pero lo peor de todo viene después. Ese sentimiento de culpabilidad que nos invade y que hace que nos sintamos como auténtica basura es totalmente desmotivador para cualquiera.

AYUDAS:

- esos ataques de hambre no suelen durar más de 20 minutos, así que lo mejor es calmarse y pensar o distraernos con otra cosa.

- si lo anterior no funciona, sirve también comer chicle sin azúcar, o tomar un vaso de gaseosa ligth.

Recordemos que lo más importante es la fuerza de voluntad, y a seguir adelante que un tropezón no es caída. Luchemos por la perfección!

Atracón

Hola princesas, ayer tuve un atracón, no se que sucedió, venia tan bien...
Fuimos a la casa de mi madrina que nos invitó a cenar... picada, asado, postre....
No se que es lo que pasó, voy a conseguir la pulsera roja y la ateré en mi muñeca izquierda para recordarme cada vez que esté por comer que no lo debo hacer. Me han llegado comentarios de que funciona... ya lo averiguaré.
Bueno princesas debo irme ya, en breve escribiré otra vez para contarles como me está llendo.
SALUDOS!

TOMA AGUA!

En promedio, el ser humano no consume la suficiente cantidad de agua que necesita. Los especialistas recomiendan que se beban dos litros diarios de agua pero, en ocasiones, la rutina, el clima y la actividad física del individuo pueden hacer que necesite mucho más que eso.
Ya que gran parte de las toxinas del organismo se eliminan a través del sudor y la orina, tomar agua con frecuencia ayuda a purificarse, especialmente cuando hay
enfermedades o virus.
Beneficios:

•Piel más sana, limpia y sin arrugas
El agua representa el 70% del peso de las células, por lo tanto tomando agua se fortalecen las células de la piel, logrando humectarla, limpiarla y mantener su elasticidad.
•Bajar de peso
- Principalmente elimina el apetito.
- Con la suficiente cantidad de agua, los riñones se encargan de que la grasa que comemos, en vez de ser guardada en el cuerpo, sea usada como energía (osea, con el tiempo, eliminada).
- El cuerpo cuando nota que falta agua, guarda lo mejor que puede ese agua que le queda. Guarda afuera de las células y eso produce una “hinchazón” en el cuerpo
•Mejor rendimiento Físico
Es recomendado tomar agua antes y después de alguna actividad o ejercicio físico para evitar, por ejemplo, calambres. El agua lubrica mejor las articulaciones y mejora la resistencia de músculos y ligamentos.
Por otro lado, ayuda a mantener los músculos tonificados y ayuda a evitar la flacidez de la piel de la persona que acaba de bajar peso
•El agua funciona de “anti-acné”
Elimina toxinas, desechos del cuerpo y grasas, y mejora las defensas del cuerpo, por lo tanto ayuda a mejorar la salud y belleza del cuerpo en general, evitando enfermedades e infecciones.

Así que ya tenemos muchas razones para tomar agua, al menos 2lit por día (8vasos)

Bienvenidas!

Hola princesitas!
Bueno, todas sabemos lo complicada y dura que es esta vida que elegimos, pero creo que si estamos juntas y nos damos apoyo mutuamente, puede ser todo mas fácil.

Les voy a dar algunos concejos:

• Creen un blog, ya sea para el público o solo para ustedes. Porque podrán subir fotos y usarlo como un diario intimo, es mucho mas seguro que guardarlo en tu cuarto.
• Acuerdense de borrar el historial de la computadora cada vez que hayan entrado en alguna pág pro Ana o Mía.
• No olviden usar otro mail o facebook del que comparten con sus amigos de todos los dias o con su familia. También borren el historial de las conversaciones por msn.
• Si se sacan fotos de antes y después subanlas inmediatamente a su blog y elimenenlas de la cámara y de la computadora. Igual que con las thinspo que bajen de Internet.
• No confíen su secreto a nadie!
• Visiten blogs de otras princesas y contactensen con ellas, se sorprenderán de la cantidad de blogs que existen.
  

Esos son los mas importantes para que nadie sospeche de nada.

Bueno princesas, voy a tratar de actualizar el blog lo más seguido posible y contar mis experiencias, aunque soy un poco nueva en esto.