TOMA AGUA!

En promedio, el ser humano no consume la suficiente cantidad de agua que necesita. Los especialistas recomiendan que se beban dos litros diarios de agua pero, en ocasiones, la rutina, el clima y la actividad física del individuo pueden hacer que necesite mucho más que eso.
Ya que gran parte de las toxinas del organismo se eliminan a través del sudor y la orina, tomar agua con frecuencia ayuda a purificarse, especialmente cuando hay
enfermedades o virus.
Beneficios:

•Piel más sana, limpia y sin arrugas
El agua representa el 70% del peso de las células, por lo tanto tomando agua se fortalecen las células de la piel, logrando humectarla, limpiarla y mantener su elasticidad.
•Bajar de peso
- Principalmente elimina el apetito.
- Con la suficiente cantidad de agua, los riñones se encargan de que la grasa que comemos, en vez de ser guardada en el cuerpo, sea usada como energía (osea, con el tiempo, eliminada).
- El cuerpo cuando nota que falta agua, guarda lo mejor que puede ese agua que le queda. Guarda afuera de las células y eso produce una “hinchazón” en el cuerpo
•Mejor rendimiento Físico
Es recomendado tomar agua antes y después de alguna actividad o ejercicio físico para evitar, por ejemplo, calambres. El agua lubrica mejor las articulaciones y mejora la resistencia de músculos y ligamentos.
Por otro lado, ayuda a mantener los músculos tonificados y ayuda a evitar la flacidez de la piel de la persona que acaba de bajar peso
•El agua funciona de “anti-acné”
Elimina toxinas, desechos del cuerpo y grasas, y mejora las defensas del cuerpo, por lo tanto ayuda a mejorar la salud y belleza del cuerpo en general, evitando enfermedades e infecciones.

Así que ya tenemos muchas razones para tomar agua, al menos 2lit por día (8vasos)