Por qué suceden los atracones y cómo prevenirlos

Si seguimos una dieta muy estricta y sobre todo si ayunamos, tarde o temprano sentimos la necesidad de comernos todo lo que tengamos delante. Es una sensación "humillante", pues somos conscientes en todo momento de lo que estamos haciendo, y lo peor de todo es que sabemos que está mal, pero somos incapaces de controlarnos y seguimos y seguimos comiendo.

Pero lo peor de todo viene después. Ese sentimiento de culpabilidad que nos invade y que hace que nos sintamos como auténtica basura es totalmente desmotivador para cualquiera.

AYUDAS:

- esos ataques de hambre no suelen durar más de 20 minutos, así que lo mejor es calmarse y pensar o distraernos con otra cosa.

- si lo anterior no funciona, sirve también comer chicle sin azúcar, o tomar un vaso de gaseosa ligth.

Recordemos que lo más importante es la fuerza de voluntad, y a seguir adelante que un tropezón no es caída. Luchemos por la perfección!

Atracón

Hola princesas, ayer tuve un atracón, no se que sucedió, venia tan bien...
Fuimos a la casa de mi madrina que nos invitó a cenar... picada, asado, postre....
No se que es lo que pasó, voy a conseguir la pulsera roja y la ateré en mi muñeca izquierda para recordarme cada vez que esté por comer que no lo debo hacer. Me han llegado comentarios de que funciona... ya lo averiguaré.
Bueno princesas debo irme ya, en breve escribiré otra vez para contarles como me está llendo.
SALUDOS!

TOMA AGUA!

En promedio, el ser humano no consume la suficiente cantidad de agua que necesita. Los especialistas recomiendan que se beban dos litros diarios de agua pero, en ocasiones, la rutina, el clima y la actividad física del individuo pueden hacer que necesite mucho más que eso.
Ya que gran parte de las toxinas del organismo se eliminan a través del sudor y la orina, tomar agua con frecuencia ayuda a purificarse, especialmente cuando hay
enfermedades o virus.
Beneficios:

•Piel más sana, limpia y sin arrugas
El agua representa el 70% del peso de las células, por lo tanto tomando agua se fortalecen las células de la piel, logrando humectarla, limpiarla y mantener su elasticidad.
•Bajar de peso
- Principalmente elimina el apetito.
- Con la suficiente cantidad de agua, los riñones se encargan de que la grasa que comemos, en vez de ser guardada en el cuerpo, sea usada como energía (osea, con el tiempo, eliminada).
- El cuerpo cuando nota que falta agua, guarda lo mejor que puede ese agua que le queda. Guarda afuera de las células y eso produce una “hinchazón” en el cuerpo
•Mejor rendimiento Físico
Es recomendado tomar agua antes y después de alguna actividad o ejercicio físico para evitar, por ejemplo, calambres. El agua lubrica mejor las articulaciones y mejora la resistencia de músculos y ligamentos.
Por otro lado, ayuda a mantener los músculos tonificados y ayuda a evitar la flacidez de la piel de la persona que acaba de bajar peso
•El agua funciona de “anti-acné”
Elimina toxinas, desechos del cuerpo y grasas, y mejora las defensas del cuerpo, por lo tanto ayuda a mejorar la salud y belleza del cuerpo en general, evitando enfermedades e infecciones.

Así que ya tenemos muchas razones para tomar agua, al menos 2lit por día (8vasos)

Bienvenidas!

Hola princesitas!
Bueno, todas sabemos lo complicada y dura que es esta vida que elegimos, pero creo que si estamos juntas y nos damos apoyo mutuamente, puede ser todo mas fácil.

Les voy a dar algunos concejos:

• Creen un blog, ya sea para el público o solo para ustedes. Porque podrán subir fotos y usarlo como un diario intimo, es mucho mas seguro que guardarlo en tu cuarto.
• Acuerdense de borrar el historial de la computadora cada vez que hayan entrado en alguna pág pro Ana o Mía.
• No olviden usar otro mail o facebook del que comparten con sus amigos de todos los dias o con su familia. También borren el historial de las conversaciones por msn.
• Si se sacan fotos de antes y después subanlas inmediatamente a su blog y elimenenlas de la cámara y de la computadora. Igual que con las thinspo que bajen de Internet.
• No confíen su secreto a nadie!
• Visiten blogs de otras princesas y contactensen con ellas, se sorprenderán de la cantidad de blogs que existen.
  

Esos son los mas importantes para que nadie sospeche de nada.

Bueno princesas, voy a tratar de actualizar el blog lo más seguido posible y contar mis experiencias, aunque soy un poco nueva en esto.